Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de METRO, METRO sub club en el pan blanco con lechuga y tomate.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	64.7 g	64.7%
La energía (calorías)	146 kcal
Energía (julios)	610 kJ
Proteína	10.66 g	10.66%
lípido total (grasa)	2.42 g	2.42%
Ceniza	1.86 g	1.86%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.36 g	20.36%
Fibra, dietética total	1.4 g	1.4%
Azúcares, total de	3.19 g	3.19%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	1.32 g	1.32%
Fructosa	1.26 g	1.26%
Lactosa	0 g
Maltosa	0.61 g	0.61%
galactosa	0 g
Almidón	15.5 g	15.5%
Calcio, Ca	153 mg	0.15%
Hierro, Fe	1.93 mg
El magnesio, Mg	22 mg	0.02%
El fósforo, P	131 mg	0.13%
Potasio, K	265 mg	0.26%
Sodio, Na	348 mg	0.35%
Zinc, Zn	1.18 mg
Cobre, Cu	0.081 mg
El manganeso, Mn	0.278 mg
El selenio, Se	16.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.8 mg
tiamina	0.277 mg
Riboflavina	0.24 mg
La niacina	4.507 mg
Ácido pantoténico	0.445 mg
La vitamina B-6	0.222 mg
El folato, el total de	65 µg
Vitamina B12	0.2 µg
La vitamina A, RAE	2 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	29 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	49 IU
El licopeno	149 µg
La luteína + zeaxantina	56 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.24 mg
Tocoferol, beta	0.07 mg
Tocoferol, gamma	0.42 mg
Tocoferol, delta	0.12 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0.29 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.57 g	0.57%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.015 g	0.02%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.376 g	0.38%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.007 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.153 g	0.15%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.005 g
22: 0 ácido graso saturado	0.006 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.004 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.615 g	0.62%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.002 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.03 g	0.03%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.03 g	0.03%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0.001 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.005 g
18: 1 indiferenciada	0.568 g	0.57%
18: 1 cis	0.545 g	0.54%
18: 1 trans	0.023 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.009 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.001 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.844 g	0.84%
18: 2 indiferenciada	0.744 g	0.74%
18: 2 n-6 c, c	0.734 g	0.73%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.003 g
18: 2 t no definida además	0.007 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.069 g	0.07%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.067 g	0.07%
18: 3 n-6 c, c, c	0.002 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.003 g
20: 3 indiferenciada	0.004 g
20: 3 n-3	0 g
20: 3 n-6	0.004 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.014 g	0.01%
20: 5 n-3 (EPA)	0.001 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.005 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.003 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.001 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.031 g	0.03%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.024 g	0.02%